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ONLINE
200 H
100 H
Entidad
Presentación
Descripción
El presente curso de Especialista en Entrenamiento Base para Ciclistas le proporcionará una formación especializada en la materia. Todo ciclista debe de seguir un riguroso entrenamiento cara a afrontar una etapa y las duras condiciones que está pueda plantear, es por ello que el ciclista debe de estar preparador no solo físicamente, sino también mentalmente. Con el presente curso de Especialista en Entrenamiento Base para Ciclistas aprenderá.
Objetivos
- Conocer el aparato locomotor, el metabolismo y las articulaciones.
- Conocer la importancia de una buena alimentación.
- Conocer las cargas de entrenamiento.
- Conocer los distintos ejercicios específicos para ciclismo para trabajar la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Para qué te prepara
El presente curso de Especialista en Entrenamiento Base para Ciclistas le proporcionará la formación necesaria para poder programar y dirigir entrenamientos específicos para los deportistas del ciclismo.
A quién va dirigido
El presente curso está dirigido para todos aquellos profesionales y amantes del ciclismo, que quieran recibir una formación completa sobre las sesiones de entrenamiento para ciclistas.
temario
- Fundamentos anatómicos
- Extremidades superiores
- - Huesos de las extremidades superiores
- - Los músculos y los nervios del brazo
- Extremidades inferiores
- - Huesos de las extremidades inferiores
- Músculos y nervios de las extremidades inferiores
- - Músculos del muslo y de la pierna
- - Nervios de la pierna
- Articulaciones y tipos de articulaciones
- - Partes de una articulación
- Articulaciones principales
- - Articulaciones tibio-tarsiana o tibio-peroneo
- - Articulación de la rodilla
- - Articulación coxo-femoral
- - Articulación escapulohumeral
- Los tendones
- - Tipo de revestimiento de tendones
- Sistema osteoarticular
- - Estructura del sistema óseo
- Sistema muscular
- - Clasificación muscular del aparato locomotor
- - Ligamentos
- - Musculatura dorsal
- El metabolismo
- - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- - La fatiga
- Adaptaciones metabólicas durante el ejercicio
- - Regulación de la glucemia en el ejercicio
- - Recuperación posterior al ejercicio
- Metabolismo basal
- - Medida
- - Variables que influyen en el metabolismo basal
- ¿Qué sucede en el cuerpo humano al realizar deporte?
- Cuerpo y ejercicio físico
- - Clasificación del ejercicio físico
- - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Adaptaciones Circulatorias
- - Presión sanguínea
- - Control del flujo sanguíneo en los órganos
- Adaptaciones Cardíacas
- - Regulación del VS
- - Regulación de la FC
- - Adaptaciones circulatorias en el ejercicio isotónico e isométrico
- Adaptaciones Respiratorias
- Adaptaciones en la Sangre
- Adaptaciones del Medio Interno
- - Deshidratación y función renal durante el ejercicio
- Entrenamiento deportivo
- Principios del entrenamiento deportivo
- Factores que intervienen en el entrenamiento
- Evaluación y medición de la condición física
- Una buena alimentación deportiva
- Combustible energético para la contracción muscular
- - Sistemas energéticos en el ejercicio
- - Utilización del combustible energético
- - Efectos de la duración e intensidad del ejercicio sobre la utilización metabólica de los depósitos energéticos
- Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
- - Técnicas de supercompensación
- - Recomendaciones generales en el ejercicio
- Utilización de la grasa en el ejercicio
- - Grasa muscular
- - Suplementos de grasa
- Utilización de las proteínas en el ejercicio
- - Metabolismo de los aminoácidos en el músculo durante el ejercicio
- - Requerimientos de proteínas en el ejercicio
- - Suplementación proteica
- Vitaminas y ejercicio
- - Vitaminas hidrosolubles
- - Vitaminas liposolubles
- Minerales y ejercicio
- - Hierro
- - Calcio
- - Magnesio
- Agua y ejercicio
- - Ingestión de fluidos en actividades deportivas
- Fundamentos de la programación
- Tipos de los macrociclos
- - Principios de diseño de los macrociclos
- Tipos de mesociclos
- - Principios de diseño de los mesociclos
- Tipos de microciclos
- - Principios de diseño de los microciclos
- Carga de entrenamiento
- Adaptación del organismo a los esfuerzos
- Fundamentos de la carga de entrenamiento
- Elementos de la carga de entrenamiento
- La resistencia física
- Biomecánica del ciclismo
- Ejercicios de resistencia
- - Ejercicios de resistencia y técnica sobre la bicicleta
- Consejos útiles
- Introducción a la fuerza
- Entrenamiento de la fuerza
- La importancia de la fuerza
- Ejercicios de fuerza para ciclistas
- - Ejercicios de fuerza en el gimnasio
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- - Componentes y factores de la flexibilidad
- Ejercicios de flexibilidad
- Beneficios del yoga en el ciclismo
- Introducción a las lesiones deportivas
- - Definición
- - Prevención
- - Tratamiento
- Lesiones deportivas más frecuentes
- - Lesiones musculares
- - Lesiones en los tendones
- - Lesiones articulares
- - Lesiones óseas
- Lesiones frecuentes y ciclismo
- - Lesiones más frecuentes
- Tratamiento de lesiones en la pierna
- Prevención y ciclismo
- Introducción a los primeros auxilios
- - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- - La respiración
- - El pulso
- Actuaciones en primeros auxilios
- - Ahogamiento
- - Las pérdidas de consciencia
- - Las crisis cardíacas
- - Hemorragias
- - Las heridas
- - Las fracturas y luxaciones
- - Las quemaduras
- Normas generales para la realización de vendajes
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- - Ventilación manual
- - Masaje cardíaco externo
metodología
Formación Online
Toda nuestra oferta formativa es de modalidad online, incluidos los exámenes.
Comunidad
En la que todos los alumos de INESEM podrán debatir y compartir su conocimiento.
Materiales Didácticos
En la mayoría de nuestras acciones formativas, el alumno contará con el apoyo de los materiales físicos.
Material Adicional
El alumno podrá completar el proceso formativo y ampliar los conocimientos de cada área concreta.
Campus Virtual
Entorno Persona de Aprendizaje disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
Una vez finalizado el proceso de matriculación, el alumno empieza su andadura en INESEM Formación Continua a través de nuestro Campus Virtual.
La metodología INESEM Business School, ha sido diseñada para acercar el aula al alumno dentro de la formación online. De esta forma es tan importante trabajar de forma activa en la plataforma, como necesario el trabajo autónomo de este. El alumno cuenta con una completa acción formativa que incluye además del contenido teórico, objetivos, mapas conceptuales, recuerdas, autoevaluaciones, bibliografía, exámenes, actividades prácticas y recursos en forma de documentos descargables, vídeos, material complementario, normativas, páginas web, etc.
A esta actividad en la plataforma hay que añadir el tiempo asociado a la formación dedicado a horas de estudio. Estos son unos completos libros de acceso ininterrumpido a lo largo de la trayectoria profesional de la persona, no solamente durante la formación. Según nuestra experiencia, gran parte del alumnado prefiere trabajar con ellos de manera alterna con la plataforma, si bien la realización de autoevaluaciones de cada unidad didáctica y evaluación de módulo, solamente se encuentra disponible de forma telemática.
El alumno deberá avanzar a lo largo de las unidades didácticas que constituyen el itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. Al final del itinerario encontrará un examen final o exámenes. A fecha fin de la acción formativa el alumno deberá haber visitado al menos el 100 % de los contenidos, haber realizado al menos el 75 % de las actividades de autoevaluación, haber realizado al menos el 75 % de los exámenes propuestos y los tiempos de conexión alcanzados deberán sumar en torno al 75 % de las horas de la teleformación de su acción formativa. Dicho progreso se contabilizará a través de la plataforma virtual y puede ser consultado en cualquier momento.
La titulación será remitida al alumno por correo postal una vez se haya comprobado que ha completado el proceso de aprendizaje satisfactoriamente.
Requisitos de acceso
Esta formación pertenece al programa de Formación Continua de INESEM. Esta formación se tramita con cargo a un crédito que tienen asignado las empresas privadas españolas para la formación de sus empleados sin que les suponga un coste.
Para tramitar dicha formación es preciso cumplir los siguientes requisitos:
- Estar trabajando para una empresa privada
- Encontrarse cotizando en Régimen General de la Seguridad Social
- Solicitar un curso que esté relacionado con el puesto de trabajo o con la actividad empresarial
- Que la empresa autorice la formación
- Que la empresa disponga de suficiente crédito formativo para cubrir el coste del curso
titulación
Titulación de Formación Continua Bonificada expedida por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM). Titulación Expedida y Avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales. "Enseñanza No Oficial y No Conducente a la Obtención de un Título con Carácter Oficial o Certificado de Profesionalidad."
Opiniones de los alumnos
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