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100 H
Entidad
Presentación
Descripción
Si estás interesado y eres un apasionado del mundo del deporte y desea formarte en esta especialidad, este es tu curso. Con el curso de Fatiga deportiva, sobrecarga y sobreentrenamiento, aprenderás todo lo relacionado con la programación de un entrenamiento deportivo y conocer todo lo relacionado con las variables que influyen en el él tales como fatiga sobrecarga y situaciones de sobreentrenamiento, cuestiones muy importante a la hora de diseñar un adecuado entrenamiento físico de alto rendimiento para el deportista. Con la realización de este curso conocerás todas las técnicas necesarias para realizar una preparación física de manera profesional.
Objetivos
- Introducir los conceptos más importantes sobre el entrenamiento deportivo.
- Conocer las bases del entrenamiento deportivo.
- Describir qué variables interviene en el entrenamiento.
- Conocer qué es la sobrecarga.
- Enumerar los principios del entrenamiento.
- Describir la fatiga física y el síndrome de sobreentrenamiento.
- Determinar los métodos para cuantificar la carga en una sesión de entrenamiento.
- Especificar los métodos y estrategias para la recuperación del deportista.
- Aprender a organizar y planificar una sesión de entrenamiento físico.
Para qué te prepara
Este Curso sobre Fatiga deportiva, sobrecarga y sobreentrenamiento le prepara para conocer a fondo el ámbito del deporte y la actividad física en relación con los aspectos fundamentales de un adecuado y correcto entrenamiento, adecuado al deportista y evitando situaciones como la fatiga o la sobrecarga.
A quién va dirigido
El Curso sobre Fatiga deportiva, sobrecarga y sobreentrenamiento está dirigido a todos aquellos profesionales del deporte y la actividad física que deseen ampliar sus conocimientos sobre la materia o bien especializarse en tipos de entrenamiento especiales e intensos, en los cuales es muy importante controlar las variables físicas como la fatiga o la sobrecarga del deportista.
temario
- Introducción al entrenamiento
- Sobrecarga
- Fatiga
- Síndrome de sobreentrenamiento
- Conclusiones
- Recomendaciones
- Introducción al entrenamiento deportivo
- Objetivos del entrenamiento deportivo
- Mecanismos de adaptación al entrenamiento
- - Ley de Schultz-Arnodt
- - Principio de la supercompensación
- - Teoría del estrés de Selye
- Efecto del entrenamiento
- Efecto residual de entrenamiento
- El desentrenamiento
- Carga de entrenamiento y sus variables
- Magnitud de la carga
- - Volumen de entrenamiento
- - Intensidad de trabajo
- - La densidad
- - La frecuencia de entrenamiento
- Tendencia de la carga
- Naturaleza de la carga
- Complejidad de la carga
- Organización de la carga
- Sobrecarga
- Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
- - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- - Principios de proporcionalización
- ¿Qué es la fatiga?
- Clasificación de la fatiga
- - Desde el punto de vista del tiempo de aparición
- - Desde el punto de vista del lugar de aparición
- Mecanismos fisiológicos de la fatiga
- Principales causas y síntomas de la fatiga
- Fatiga como mecanismo de defensa
- - ¿Cómo maneja el cerebro la fatiga muscular?
- Factores limitantes a causa de fatiga
- Estrategias cognitivas para gestionar la fatiga
- Repercusiones de la fatiga para la planificación y el control del entrenamiento
- - En relación a los contenidos del entrenamiento
- El síndrome de sobreentrenamiento
- Factores asociados
- Manifestaciones del síndrome de sobreentrenamiento
- Tipos de síndrome de sobreentrenamiento
- - Enfoque psicológico
- - Enfoque fisiológico
- Diagnóstico del sobreentrenamiento
- Prevención del sobreentrenamiento
- El burnout en el contexto deportivo
- Cuantificación de la carga
- - La carga interna
- - La carga externa
- La recuperación del deportista
- Métodos de recuperación
- - Rehidratación
- - Dieta/HC
- - Recuperación activa o fisiológica
- - Fisioterapia y otras técnicas
- - Descanso pasivo
- - Otros métodos
- Estrategias de recuperación post-partido
- Conclusiones
- Introducción al entrenamiento en situaciones especiales
- Ritmo circadiano y desarrollo de las capacidades del deportista a nivel del mar y de la altura media
- Adaptación del organismo del deportista en relación al cambio del huso horario y cambio del clima en relación a la zona geográfica
- La reacción y adaptación del deportista al frío
- La reacción y adaptación del deportista al calor
- Influencia de las condiciones de contaminación ambiental sobre el rendimiento deportivo
- Programación del proceso de entrenamiento
- Planificación del entrenamiento
- Sesión de entrenamiento
- - Fases de una Sesión de Entrenamiento
- - Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
- - Tipos de sesiones de entrenamiento
- Características de un buen entrenador
metodología
Formación Online
Toda nuestra oferta formativa es de modalidad online, incluidos los exámenes.
Comunidad
En la que todos los alumos de INESEM podrán debatir y compartir su conocimiento.
Materiales Didácticos
En la mayoría de nuestras acciones formativas, el alumno contará con el apoyo de los materiales físicos.
Material Adicional
El alumno podrá completar el proceso formativo y ampliar los conocimientos de cada área concreta.
Campus Virtual
Entorno Persona de Aprendizaje disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
Una vez finalizado el proceso de matriculación, el alumno empieza su andadura en INESEM Formación Continua a través de nuestro Campus Virtual.
La metodología INESEM Business School, ha sido diseñada para acercar el aula al alumno dentro de la formación online. De esta forma es tan importante trabajar de forma activa en la plataforma, como necesario el trabajo autónomo de este. El alumno cuenta con una completa acción formativa que incluye además del contenido teórico, objetivos, mapas conceptuales, recuerdas, autoevaluaciones, bibliografía, exámenes, actividades prácticas y recursos en forma de documentos descargables, vídeos, material complementario, normativas, páginas web, etc.
A esta actividad en la plataforma hay que añadir el tiempo asociado a la formación dedicado a horas de estudio. Estos son unos completos libros de acceso ininterrumpido a lo largo de la trayectoria profesional de la persona, no solamente durante la formación. Según nuestra experiencia, gran parte del alumnado prefiere trabajar con ellos de manera alterna con la plataforma, si bien la realización de autoevaluaciones de cada unidad didáctica y evaluación de módulo, solamente se encuentra disponible de forma telemática.
El alumno deberá avanzar a lo largo de las unidades didácticas que constituyen el itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. Al final del itinerario encontrará un examen final o exámenes. A fecha fin de la acción formativa el alumno deberá haber visitado al menos el 100 % de los contenidos, haber realizado al menos el 75 % de las actividades de autoevaluación, haber realizado al menos el 75 % de los exámenes propuestos y los tiempos de conexión alcanzados deberán sumar en torno al 75 % de las horas de la teleformación de su acción formativa. Dicho progreso se contabilizará a través de la plataforma virtual y puede ser consultado en cualquier momento.
La titulación será remitida al alumno por correo postal una vez se haya comprobado que ha completado el proceso de aprendizaje satisfactoriamente.
Requisitos de acceso
Esta formación pertenece al programa de Formación Continua de INESEM. Esta formación se tramita con cargo a un crédito que tienen asignado las empresas privadas españolas para la formación de sus empleados sin que les suponga un coste.
Para tramitar dicha formación es preciso cumplir los siguientes requisitos:
- Estar trabajando para una empresa privada
- Encontrarse cotizando en Régimen General de la Seguridad Social
- Solicitar un curso que esté relacionado con el puesto de trabajo o con la actividad empresarial
- Que la empresa autorice la formación
- Que la empresa disponga de suficiente crédito formativo para cubrir el coste del curso
titulación
Titulación de Formación Continua Bonificada expedida por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales (INESEM). Titulación Expedida y Avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales. "Enseñanza No Oficial y No Conducente a la Obtención de un Título con Carácter Oficial o Certificado de Profesionalidad."
Opiniones de los alumnos
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